Sport passivo nella vita lavorativa quotidiana - Per chi è adatto uno sgabello da lavoro in piedi?

La salute sul posto di lavoro sta diventando sempre più importante. A causa del cambiamento demografico, sempre più persone lavoreranno fino a tarda età, quindi vogliono prendere le prime precauzioni già da giovani. Ne fanno parte anche i mobili da ufficio ergonomici come una scrivania regolabile in altezza e uno sgabello sit-stand. Ma un ausilio per stare in piedi di questo tipo è adatto a tutti? Abbiamo dato un'occhiata ai fatti!

Rischi nella vita lavorativa quotidiana – Stare seduti è la nuova malattia sociale?

Oggi la maggior parte delle professioni si svolge prevalentemente da seduti. Nell'UE sono quattro lavoratori su dieci a svolgere la propria attività perlopiù seduti – ma dov'è il problema?

Chi sta seduto troppo mette a rischio la propria salute – si può dire in modo semplice. Da seduti, diverse funzioni del corpo umano non lavorano più correttamente. Ad esempio il metabolismo rallenta e bruci meno calorie – il cosiddetto “metabolismo basale” diminuisce. Quindi ingrassi, se non adatti altrimenti il tuo livello di attività. A causa della mancanza di movimento aumenta inoltre il rischio di malattie delle arterie coronarie, tra cui ad esempio gli infarti.

Il mal di schiena e purtroppo anche le ernie del disco sono ancora una malattia sociale in Germania. Oltre il 60 per cento delle persone dichiara di aver sofferto di mal di schiena nel corso dell'ultimo anno. Questo non dipende nemmeno solo dal lavoro: anche nella vita quotidiana molte attività si svolgono da seduti, come mangiare o fare i lavori di casa. Con un'altezza della scrivania sbagliata si formano posture scorrette nella zona di spalle e collo, che alla lunga diventano per lo più dolorose.

Questi sono solo due dei molti svantaggi che comporta lo stare seduti troppo a lungo. Come lavoratore, se lavori spesso in ufficio, devi per forza passare a mobili ergonomici. Uno sgabello ergonomico sit-stand, ad esempio il Deskspace Motion, ti aiuta a rilassare articolazioni, schiena e collo. Cosa fa esattamente, lo vediamo nei prossimi paragrafi.

Cos'è uno sgabello ergonomico sit-stand?

Il Deskspace Wobble fa parte della famiglia delle sedie da ufficio. È regolabile in altezza e combina quindi i vantaggi del lavoro da seduti e in piedi. È un po' più piccolo delle normali sedie da ufficio e ha una superficie fortemente imbottita in materiale traspirante. Con esso si possono prevenire tutti gli aspetti negativi dello stare seduti a lungo.

Lo sgabello ergonomico sit-stand puoi adattarlo individualmente alla tua altezza. Inoltre, un buono sgabello salutare dovrebbe avere le seguenti caratteristiche:

• Base antiscivolo – Su qualsiasi superficie, una posizione stabile è essenziale quando si lavora. Solo così puoi concentrarti davvero sulla tua postura e non sviluppi posture di compenso. La base dovrebbe quindi essere in gomma e, se possibile, avere anche delle nervature

• Portata – Lo sgabello ergonomico sit-stand deve poter sostenere il tuo peso corporeo senza problemi. Anche la seduta dovrebbe essere di alta qualità, in modo da non consumarsi in caso di carichi elevati. Se lo usi solo come ausilio per stare in piedi, dovrebbe sostenere almeno il 60 per cento del tuo peso corporeo

• Regolazione in altezza – La funzione più importante è la regolazione in altezza. Solo così si può garantire che tu lavori davvero in modo sano e che protegga la schiena

• Materiali – La tua sedia dovrebbe essere di alta qualità. Acciaio inox o alluminio sono consigliati se vuoi che duri il più a lungo possibile. Anche la seduta è una parte soggetta a usura. Meglio se è realizzata in nylon o fibra sintetica, in modo che si mantenga a lungo anche con un uso frequente

Il Deskspace Wobble riunisce tutte queste caratteristiche. Per 149,00 euro ricevi uno strumento di lavoro affidabile, sviluppato in Germania. Sulla nostra pagina del prodotto puoi informarti ulteriormente sui vantaggi!

Ausilio per stare in piedi in caso di mal di schiena? – L'ambito di utilizzo di uno sgabello sit-stand

Indipendentemente dall'età di chi lo usa, un ausilio ergonomico per stare in piedi ha sempre senso. Nemmeno con lo sport dopo il lavoro i rischi di un'attività sedentaria prolungata sono eliminati. Se stare seduti è il male peggiore, anche stare in piedi a lungo ha conseguenze negative: articolazioni e muscoli molto sollecitati possono far male o eventualmente avere crampi. Lo sgabello serve a prevenirlo, assorbendo una parte del peso corporeo.

Il Deskspace Wobble è un vero sollievo per te non solo nella vita d'ufficio. Può essere un vero sollievo anche per le seguenti attività & ambiti di utilizzo:

• Lavori domestici come stirare o riordinare
• Cucinare & fare dolci in cucina
• Mentre leggi & scrivi
• Nei giorni di malattia, in alternativa allo stare seduti troppo a lungo

Come vedi, lo sgabello non è un aiuto solo in ufficio, è un vero tuttofare. Soprattutto in abbinamento a una scrivania regolabile in altezza rende la giornata in ufficio più dinamica e sana. Nella sezione Blog trovi molti altri articoli su come rendere più sana la tua giornata lavorativa.

Come funziona lo sgabello ergonomico sit-stand

A seconda della regolazione, i vantaggi dello sgabello ergonomico da ufficio sono diversi. Che tu sia seduto o in piedi, in ogni caso il lavoro diventa più dinamico & attivo.

Da seduti viene a mancare il consueto schienale di una sedia da ufficio. La tua schiena deve quindi stabilizzare da sola la postura eretta. Posture scorrette come la classica “schiena curva” o un collo rigido vengono così evitate in modo efficace. Dopo che ti sei abituato alla mancanza dello schienale, noterai a malapena una differenza rispetto alla tua sedia precedente – tranne che per il mal di schiena.

Grazie a una molla a gas, il Wobble si regola in pochi gesti. Adattarlo alla tua altezza è così importante perché collo e spalle non si contraggano. La molla a gas è estremamente durevole e, rispetto alla regolazione elettrica, difficilmente può rompersi.

In piedi, lo sgabello come ausilio unisce i vantaggi dello stare seduti a quelli dell'attività in piedi. Circa il 60 per cento del tuo peso corporeo grava sullo sgabello, mentre le tue gambe sostengono il restante 40. In questo modo articolazioni e tendini non vengono sollecitati troppo, ma non devono nemmeno – come quando sei seduto – contorcersi. Inoltre la schiena, così come la zona di gola e collo, resta dritta e non contratta.

Grazie allo stare “in piedi in modo più sano”, la tua circolazione resta attiva e ti senti più in forma e produttivo. Inoltre sei più portato a muoverti e preferisci parlare con i colleghi di persona piuttosto che per telefono o e-mail – come hanno dimostrato alcuni esperimenti.

Lo sgabello ergonomico sit-stand è la soluzione ideale in ufficio per giovani e meno giovani. La posizione della schiena si può cambiare in pochi secondi, e questo cambio è raccomandato anche dagli esperti di schiena.

Consiglio: è meglio stare seduti al massimo quaranta minuti di fila. Poi, secondo gli esperti, dovresti stare in piedi almeno 15 minuti e camminare per cinque minuti. Per altri consigli & trucchi sul tema della salute sul posto di lavoro puoi visitare il nostro sito!